呼吸を整えることは
すべてをリセットする第一歩です

まずは左右の肩甲骨を意識して、ゆっくりとお腹の空気を吐き出し、今度はお腹いっぱいに空気を吸いましょう。こうして気持ちよく深呼吸を繰り返すことで人生のリズムも整っていきます。